Внимание на зимние питание

Зима – прекрасное время года, но для того, чтобы сполна ощутить удовольствие от зимней погоды и нормально «пережить» этот сезон, нужно знать особые правила «зимнего питания».
В зимнее время человеческий организм «работает» производя больше тепла.
Он вынужден это делать, чтобы поддерживать постоянную температуру тела.
Тепло «черпается» из энергии, заключенной в продуктах питания. Поэтому в зимнее время рацион питания должен быть более энергоемким. Зимой ежедневно в меню школьника должны содержаться животные жиры и белки.
Они помогут обеспечить организм нужным количеством энергии.
Для этого в рационе обязательно должны присутствовать мясо, яйца, рыба, сыр, творог и сливочное масло.
Давайте ребенку орехи и семечки, в них достаточно много жиров, а также содержатся растительные белки, полезные для организма. Правильное питание школьника зимой обеспечит его организм необходимой энергией. Это даст возможность организму поддерживать нормальную температуру тела и держать иммунную систему в тонусе, что поможет избежать простудных заболеваний.
А еще у ребенка будет энергия для того, чтобы продуктивно усваивать знания, полученные в школе.